Le premier épisode · cinq minutes

Ce n’est pas votre volonté

Sans compte, sans e-mail, en entier. C'est le premier épisode de la Méthode, tel que les femmes qui la suivent l'écoutent le lundi matin.

Illustration de l'épisode « Ce n’est pas votre volonté »

5 min d'écoute

À retenir

Après 45 ans, trois mécanismes se referment : l’adresse, la porte, la serrure. Aucun des trois ne s’appelle « volonté ». Ce soir, vous ne retirez rien de votre assiette : vous changez seulement l’ordre.

L’ordre des aliments, ce soir

  • Les légumes d’abord — crus, cuits, en soupe, peu importe
  • La protéine ensuite — poisson, œufs, viande, fromage blanc, tofu
  • Le féculent en dernier — pain, pâtes, riz, pommes de terre

Le Verrou, en trois tours

  • L’adresse — la graisse quitte les hanches pour le ventre profond
  • La porte — l’insuline, haute, empêche le déstockage
  • La serrure — le muscle, réduit par chaque restriction sévère

Les sources

  • Dr Michel Mouly — plus de 11 millions de femmes ménopausées en France
  • Alexandra Leduc, diététicienne — prise de 2 à 5 kg à la transition, avec redistribution abdominale

Demain, cinq minutes. Le premier tour : l'adresse.

Cinq minutes par jour, du lundi au vendredi. Une seule chose à faire par semaine. Le week-end, rien.

Découvrir mon point de départ

Huit questions, quatre-vingt-dix secondes. Sans carte bancaire.